Авторизация
 
  • 22:36 – Как сохранить сбережения? 
  • 20:55 – Почему люди храпят? 
  • 18:39 – Что такое депрессия? 
  • 15:52 – Почему вредно много сидеть? 

Какие продукты полезны для сердца?

Для большинства людей в возрасте старше 30 лет здоровье является базовой жизненной ценностью. Анализ проведенных в разное время соцопросов показывает, что для 85% опрошенных здоровье стоит на первом месте в шкале приоритетов, но только 15% постоянно следят за своим здоровьем.


Одной из главных угроз для здоровья современного человека являются заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. Например, артериальная гипертензия, инсульты, инфаркты. Каждый второй (!) человек в развитых странах умирает по этим причинам.

Большое значение в профилактике столь грозных состояний играет питание и образ жизни. Снижение веса и увеличение двигательной активности — это первые и важные шаги, без которых медикаментозное лечение не имеет шансов на успех. Известно, что каждый лишний килограмм веса повышает артериальное давление на 1 мм рт. ст., поэтому вопрос правильного питания приобретает жизненно важное значение.

Молочные продукты. Содержат кальций, необходимый для сохранения нормального артериального давления. Нежирные молочные продукты помогают при гипертонии не хуже лекарств.

Овощи и фрукты. Богаты витаминами и клетчаткой, защищают от холестерина, являются источником антиоксидантов и растворимого волокна.


скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
рейтинг: 
Оставить комментарий